早晚跳绳2000个一个星期能瘦吗

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能瘦

通常情况下，每天早晚跳绳2000个，一个星期能瘦5~7斤左右。

跳绳的时候一般会加速全身的新陈代谢，有利于促进脂肪燃烧，所以每天跳绳2000个一般情况下能减肥。

18小时前

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如果是初跳绳者，早晚跳绳2000个，一个星期能瘦吗？我说：“肯定能瘦”。为什么呢？因为一个初学者刚开始跳绳，一下子一个星期跳那么多，自然是很累很累的，只要是感觉很累肯定体重也减轻了不少。想减肥增肌就要慢慢来，不要急于求成。

16小时前

共回答了252个问题评论

能

跳绳2000下一星期能减的斤数因人而异，比较敏感的体质可能会减的速度快一些，一周三斤左右，同时要合理安排饮食；对运动减肥不敏感的体质一周减的斤数会略少，大概三斤以下。

跳绳2000下运动量中等，消耗热量中等，运动所需时间大约半小时左右，坚持每天跳绳2000下，连续一星期同时保持清淡饮食，睡眠充足等，对于运动比较敏感的人群，减肥效果会好些，七天减三斤以上没问题。

如果跳绳期间没有按时睡觉按时起床，过量进食高热量食物，尤其是晚上进食过多等，通常不会达到理想的减肥效果，体内脂肪消耗较慢，减的斤数会在三斤以下。

建议平时坚持跳绳2000下的同时，要适当的休息，少量的喝水等，有助于促进健康减肥。

13小时前

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