左岸浮华 4星
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先做10个深蹲然后做10个俯卧撑,然后做20个深蹲9个俯卧撑,接着是30个深蹲8个俯卧撑,以此类推,做到50个深蹲5个俯卧撑。每做完一次休息3分钟,在都完成后,做一组波比跳,10个一组,接着做一组滑雪跳,20个一组,休息3分钟后接着做
7小时前
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