快走一小时消耗多少热量

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快走一小时可以消耗的热量与身高、体重、年龄、性别以及行走速度等因素密切相关。以下是以体重为主要参考因素的热量消耗数据。

一般而言，体重为55公斤的人，快速步行1小时可以消耗热量300-400卡路里，而60公斤的人相应地可以消耗330-440卡路里，而70公斤的人可以消耗385-510卡路里。然而，这些数据都是估计值，实际情况还需根据身体状况进行调整，如年龄、身高、体重、运动强度、性别等均会影响热量消耗。

总之，快速步行1小时相比于久坐而言，不仅可以帮助燃烧更多的热量和脂肪，还有助于促进血液循环、增强心肺功能和强化肌肉等。因此，快走是一种既简便又安全的有氧运动方式，适宜大多数人群进行。

1小时前

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快走1小时能消耗3500个卡路里的热量，快走是可以起到减肥的效果的。不过也要注意饮食，还有就是要坚持下去才行。走的时候靠臀部来行动而不是靠大腿，呼吸的话一定要保持均匀，可能会很急促，但是一定要保持均匀。

21小时前

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