坐姿驼背矫正方法

走了心 3个月前已收到3个回答举报

萌兔兔 2星

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坐姿驼背可以这样纠正：

在椅背上绑个小皮球或者是一个物品，注意材料不要太硬，然后大家可以坐在椅子上，臀部尽量靠近里边，背部顶住物体，不要让物体移动，然后两只手在椅背后面，然后试着把两臂向内夹，抬起头部和胸部四拍完成一次，做六到八次即可。

1小时前

一厢易醉人 5星

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有多种方法可以矫正坐着驼背的问题。
首先，可以通过改变坐姿，保持正直的姿势来改善坐姿习惯。
很多人因为工作或者学习的长时间坐着而导致驼背，建议不要长时间连续坐着，可适当的站起来活动活动筋骨。
其次，适当的体育锻炼也有助于纠正坐姿问题。
比如常见的瑜伽、普拉提、游泳、爬山等运动，都会对身体姿势有很好的改善作用。
最后，也可以选择矫正器材，通过使用脊柱矫正器和驼背矫正器等器材来帮助纠正不好的坐姿，达到改善驼背的效果。
总之，矫正坐姿驼背需要多方面的努力和改善，建议采取多种方法共同进行，长期坚持，才能取得更好的矫正效果。

21小时前