一个月瘦10斤的方法

咱很寂寞 3年前 已收到1个回答 举报

綪囡苃愛 4星

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1、运动减肥,每天早晨坚持1个小时的慢跑运动,可以加速体内脂肪的燃烧,有助于减肥。

2、再者,在运动减肥的期间还要控制饮食,可以多吃富含膳食纤维的食物,不吃油炸食品以及脂肪含量特别高的食品,避免摄入过多的脂肪引起身体肥胖。

3、尤其是晚上不可以吃太多的甜食,以及暴饮暴食,因为晚上的运动量不大,过多的摄入食物容易引起肥胖。

21小时前

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