跑步的技巧

蓝格莉莉 1个月前已收到2个回答举报

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1.采取正确的跑步方式，不容易受伤。这样能够保证你的训练有连贯性，这是取得进步的最重要因素。

2.正确的跑步姿势让你跑得更快。使你在更远的距离中保持同一个速度，保证你的体力，避免做无用功。

3.跑步不只和腿相关，要想跑得正确就得调动全身，这样你才能保持放松、掌控好时间，获得力量。运用好头部、肩膀、手臂和双手，你将取得巨大进步。保持流线型身姿使

3小时前

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跑步的方法主要是在于个人的一些因素，比如想通过跑步改善哪些问题，才是找出跑步的方法的最主要的一种因素，通常一定要保证身体的平稳，不可浮动过大，也不可以长时间异常受力。

正常上身应该挺直并略前倾，双肩放松，双手自然下垂，双臂来回摆动，这样应该就是比较合理的一种表现。

同时双足也应该适当的放松下来，这样就会更好一些。

1小时前

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