短跑时正确的呼吸方式是怎么样的

叫作闹 1个月前 已收到1个回答 举报

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。脸部表情尽量放松,目光自然别瞪眼,嘴巴自然微张,呼吸使用口鼻并用的方式,嘴巴和鼻子同时吸气,嘴巴呼气,跑步和正常走路只用鼻子呼吸是不一样的,口鼻并用是为了能尽可能为肺部提供氧气。 为了保持稳定和平衡,采取3步一吸气,3步一呼气的方式跑。呼吸需自然均匀,忌大口和快频率。

16小时前

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