魔芋的热量

5大卡（100克）左右 魔芋喜温暖湿润，适温为20～30℃，25℃为最适温度，适宜相对湿度为80%～90%，即魔芋喜适温期长而不适酷暑、魔芋属于低热量

魔芋是大家最喜欢吃的一种食物，它低饱和脂肪酸，低胆固醇，低钠盐，有利于减肥。也就是魔芋每100克含热量应该8.8一10千卡

魔芋是一种低热量，低胆固醇，低饱和脂肪酸的食物，100克麽芋的热量大概在10卡左右。魔芋含有多种氨基酸，矿物质和丰富的膳食纤维，有降血压，降血脂，降血糖，减肥，通便，开胃，养颜的作用。

魔芋是比较常见的一种食物，作为食物，魔芋并没有减肥的功效，不过魔芋热量较低，通常每100克魔芋热量在10大卡左右，而且其中含有丰富的膳食纤维，也含有葡甘聚糖，吃了之后容易产生饱腹感，减少其他食物的摄入，所以对减肥能起到辅助作用。

热量含量大约: 20.大卡/每 100 克;

用料

红萝卜花半颗，

魔芋1盒，

秀珍菇1包，

海带酱油适量，

鲜味妙炒手适量，

洋葱半颗

做法，

1/将红萝卜洗净去皮后用压花模压花，

2/4把洗净的洋葱切丝并泡水，

3/4先将洋葱下锅拌炒2~3 分钟后加入红萝卜拌炒至洋葱转黄接着放下秀珍菇 ， 魔芋拌炒同时加入调味料。

4/4拌炒均匀后即可。

魔芋属于低热量的典型的食物，一般每100克魔芋当中就有七大卡左右的热量。魔芋具有一定的减肥功效，含有的葡甘露聚糖是可溶性纤维，吸水性很强，粘度高，可以填充胃肠，从而增加饱腹感，能够减肥