补钙食物排行榜10强

嘘獨殇 1个月前 已收到2个回答 举报
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玩感觉 2星

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含钙高的食物有芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆。

芝麻酱含有丰富的蛋白质，含钙量比普通食物要高。虾皮营养丰富，里面含钙量比较高。

牛奶中除了含钙量高，里面还含有丰富的矿物质。乳酪含钙量非常丰富，可以增强人体的免疫能力。

芥菜含钙量也非常丰富，还含有丰富的维生素。海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆也含有丰富的钙质

8小时前

19

瞳尐倲 4星

共回答了484个问题 评论

1.芝麻

2、虾皮。

3、牛奶

4、乳酪。

5、芥菜

6、海参。

7、紫菜。

8、黑木耳

9、海带

10、黑豆。

日常生活中还有很多食物含有钙物质，建议大家合理均衡地摄入。如果还出现缺钙的情况，也可以适当服用一些钙的补充剂，使机体健康有劲。

6小时前

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