绊倒的情 1星
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红薯的碳水更高一点。
每100克鲜红薯的碳水是24.7克,而每100克鲜芋头的碳水是18.1克
但是从健康角度而言,红薯的升糖指数为55,而芋头的升糖指数为64,一般低血糖、高血糖、减肥的人群,都建议选择升糖指数低于60的食物,更有利于血糖的稳定。
13小时前
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