如何能够快速的学会游泳

随着社会的发展，越来越多的人喜爱游泳这个项目，但对于初学者来说，该如何快速学会游泳呢？

首先我们要学会在水中如何呼吸，我们可以在泳池的浅水区，深呼吸后将头埋入水中，慢慢的进行吐气，掌握整个呼吸的节奏，然后在这个过程中练习自己的憋气能力。

掌握好呼吸之后，开始训练自己的浮潜能力，将自己整个身体沉入水中，锻炼自己在水中的漂浮，和平衡能力，这些会学后再进行泳姿训练就可以学会游泳了

游泳有增强心肺功能、减肥瘦身和缓解压力等诸多益处，所以游泳这项运动是男女老幼都喜欢的一项体育活动。

那么如何快速的学会游泳呢？

第一，战胜恐惧。

学游泳就像学开车一样，第一次开车肯定害怕，不会游泳的人对水有一种先天的恐惧感，想要学会游泳，你要先敢于下水，慢慢克服自己对水的恐惧，这是第一步。

第二，安全。

首先找一个安全的地方游泳，水不能太浅，太浅的话深度不够，没法游，也不能太深，太深的话有溺水危险，最好找一个刚浸过肚子上线的地方，把危险降到最低，有条件的话找一个陪练，有陪练可以给自己壮胆。

第三，练习憋气和换气。

游泳归根到底就是换气和动作。憋气是基础，憋气是为了应对突发情况，也是一种底气，憋气的长短直接影响你在水下游动的距离。头部露出水面时立刻把气吐完，并快速的再吸气，呼和吸之间不要有停顿。

第四，动作。

初学者，首先站在水中，脚用力向后蹬，身体慢慢向前倾斜，这时脑袋直接埋到水里，用你的双脚上下打水，手用力往后划。

理论很简单，贵在实践，自己慢慢摸索，孰能生巧，多多练习就好了。