冲跑跳远技巧教学

抛弃微笑 3个月前已收到1个回答举报

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冲刺跳远一般指的是急行跳远，这种跳远的技巧就是起跑时双膝自然弯曲，逐渐往前移动身体重心，直至失去平衡的瞬间进行助跑。前半程助跑要上体保持前倾，后半程助跑上体要竖起保持水平面垂直，全程保持高移速，起跳时要用有力的那只脚起跳。

进行冲刺跳远时，要注意保持自己的冲刺，掌握并调节自己的步伐间距，要在起跳线用惯用的脚起跳，这样才可以跳得更远。跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关，进行跳远助跑是为了自己得到更多的动能，但要注意不要将力气用光，起跳的时候不要过界、踩线，要把控好自己的跳远节奏，才可以得到更好的成绩。

3小时前

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