谈情找哥 2星
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有氧跑步可以帮助减少全身的脂肪含量,进而减少腿部脂肪含量,从而让腿部变得更加紧致。但是减去的脂肪量并不是局部的,而是全身的。此外,跑步还可以增加腿部肌肉的力量和耐力,使腿部更加紧实。因此,有氧跑步可以帮助瘦腿,但是需要长期坚持并结合其他有针对性的训练才能取得更好的效果。
11小时前
神奇的香皂 3星
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跑步属于有氧运动,因此跑步是可以瘦腿的。但是在跑步时要注意跑步的方法,要想瘦腿最好是慢跑,防止快跑或冲刺跑,而且在跑完后还要注意腿部的拉伸和按摩,防止肌肉堆积形成肌肉腿。
9小时前
哆啦羙 2星
共回答了276个问题 评论
可以
每天坚持有氧运动,比如跑步或者游泳,能够帮助消耗热量和燃烧脂肪,运动时间控制在20分钟到30分钟左右,长时间坚持达到减肥效果,改善腿部肥胖或者腹部肥胖。
6小时前
回答问题
跑步能瘦腿吗
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