来不及挥手 2星
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首先说我的观点,饭后90分钟内不建议跑步,吃的少还好,要是大吃一顿觉得需要跑步来消耗热量,那就得不偿失了,对身体百害无一利。 如果想饭后运动的话,建议饭后30分钟后,通过步行来促进食欲消化,不做剧烈的运动。
个人建议,如果想饭后通过运动来促进消化,或者"减肥"的话,不如把运动提前,可以在饭前半小时运动,吃饭之前建议吃一根香蕉或者苹果,橙子。可以有效的减少食物的摄取量。
总之,运动要科学的有计划的进行,不要盲目听从他人指导,根据自身情况合理安排训练以及饮食!
6小时前
回答问题
饭后多久可以跑步5公里
熊媽媽
饭后多少分钟可以跑步
不减酴醿
饭后多少时间适合跑步
好困的说
百福缸摆放客厅什么位置
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