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芭蕾舞小七位手和七位手站姿都是基本动作，平时需要反复练习来掌握。
小七位手的动作是：将两只手臂弯曲，手掌贴在胸前，手指交叉，位置略低于胸骨。然后让肩膀向后轻微收缩，让腋下处的肌肉向下移动，同时保持头部直立，眼睛注视前方。
七位手站姿的动作是：将双臂自然下垂，在体侧略微后方的位置弯曲肘部，手掌向内，手指部分微微翘起。双肩向后下拉，腋下的肌肉向下拉，让脖子和头部自然竖直，眼睛注视前方。同时保持膝盖自然弯曲，脚尖微微外扣，重心放在双脚的中央位置。
以上就是芭蕾舞小七位手和七位手站姿的基本动作。在学习过程中需注意细节和规范动作，练习时应保持身体平衡和肌肉放松。
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