宝宝辅食含钙高的食物

含钙高的乳制品：牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪等。

豆类及豆制品的钙含量也非常高，如大豆、红豆、扁豆、豆浆、豆腐、豆腐干燥等。

肉类：家禽、鸡蛋等钙含量也很高，鱼、虾、虾壳、海带、紫菜等河流、海产品也能补充钙，

坚果类多为杏仁、松仁、花生、

蔬菜类油菜、黑芝麻、黑木耳、胡萝卜、蘑菇、水果等。

1 奶制品是含钙高的食物，如酸奶、奶酪、牛奶等。
2 婴儿蔬菜中，芹菜、菠菜、青菜等含钙量也较高。
3 另外，豆制品和鱼虾类食物也是含钙高的选择，如豆腐、虾皮、鱼骨等。
延伸：辅食中的钙是宝宝生长发育所必需的重要营养元素之一，家长可以根据宝宝的口味和喜好，选择合适的食物来补充钙质，同时也要注意控制钙的摄入量，避免过量。

1、芝麻、牛奶、豆制品、虾皮、瘦肉、紫菜等都含有丰富的钙质。

2、给孩子吃虾仁蛋羹、蔬菜瘦肉粥等。

3、孩子三岁前,每天都要摄入维他命 D,这样才能促进人体对钙的吸收。 让孩子多晒晒太阳,促进身体吸收钙,多锻炼身体,还能促进身体发育。

酸奶，奶酪，鸡蛋，虾，鱼肉

胡萝卜粥，虾皮，海带，南瓜，动物肝脏，豆腐等豆制品

以上食物最好打碎，喂宝宝时要小心，荤素搭配喂养更健康

食物有：芝麻，黄豆，豇豆，豆腐，毛豆，油菜，笕菜，牛奶，人奶，乳酪，奶粉，干子，黑木耳，紫菜，鸡蛋，宝宝以母乳和配方奶为最佳，母乳中钙含量低于配方奶，但钙磷比例比配方奶更佳，更利于宝宝吸收，

芝麻、黄豆、豇豆、豆腐、毛豆、油菜、苋菜、牛奶、人奶、乳酪、奶粉 、干子、黑木耳、紫菜、鸡蛋黄等。钙是人体内含量最多的一种矿物质，在构成骨骼、牙齿，维持神经与肌肉正常的兴奋性方面起到非很重要的作用。

除此之外钙还可维持细胞膜的通渗透性，保持细胞膜的正常功能，促进酶活性以及激素的分泌。