晨跑需要做什么准备

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晨跑需要一些准备
因为晨跑会对身体产生一定的负担，不合适的准备可能会导致身体不适甚至受伤。
需要先做好以下准备：穿适当的跑步服装，选择合适的鞋子，预先进行热身活动，饮食和饮水要适当，选择合适的路线和时间，注意安全措施，并且根据自己的身体状况和健康情况进行晨跑。
延伸：晨跑可以锻炼身体，增强心肺功能，提高免疫力，缓解压力，改善睡眠等。
但是需要注意不要过度晨跑，避免伤害身体，选择合适的晨跑时间和路线，以及做好身体的保养工作。

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