一天一个苹果什么时间怎么吃最好

尐冞粥 1个月前 已收到2个回答 举报
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带我離開 2星

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无论什么时间吃苹果都是好的，但最好是在饭后半个小时到一小时之间食用。
原因是，在进食之后，血糖水平会升高，而苹果含有丰富的纤维素，可以帮助降低血糖水平，并且有助于消化。
此外，苹果所含的果胶也可以减缓食物在消化道中的运动速度，让营养物质更加充分地吸收。
除了饭后可以吃苹果外，早上空腹吃苹果也有一定好处。
空腹时食用苹果可以更好地排毒养颜，促进肠胃蠕动，预防便秘。
同时，吃苹果还可以增加饱腹感，减少饥饿感。
不过需要注意的是，一天最好不要吃超过两个苹果，否则可能会对胃肠道造成不利影响。

8小时前

10

夜行一场 2星

共回答了81个问题 评论

你好，一天一个苹果最好在早上或下午吃，因为这些时间是身体消化和吸收营养最好的时候。同时，最好在空腹或者餐前吃苹果，这样可以减少其他食物对苹果中营养成分的干扰。

如果想吃苹果的同时保持饱感，可以在餐前或者早餐搭配其他食物一起食用，如牛奶、酸奶、麦片等。

6小时前

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