夏季要怎么防晒

夏季防晒需要注意以下几点：选择SPF值合适的防晒霜，涂抹量要足够，并在肌肤暴露部位多次涂抹；

尽量避免在阳光强烈时段外出，如果需要外出则戴帽子、墨镜等物品保护头部和眼睛；穿长袖衣服、长裤等遮阳衣物，以减少肌肤直接受到紫外线的照射。

夏季阳光强烈，防晒是夏季皮肤护理的重点之一，以下是一些防晒的建议：

1.使用防晒霜：选择含有SPF指数和PA值的防晒霜，涂在皮肤裸露的部位，特别是面部，脖子和手臂等容易被阳光晒到的地方。建议每两小时重新涂抹一次，游泳、出汗后应及时补涂。

2.避免在中午期间暴晒太阳：中午11点到下午3点是紫外线最强烈的时段，最好在室内避暑或者选择阴凉处休息。

3.穿透气、轻便、棉质的衣服：穿上遮阳帽、墨镜和宽松的棉质衣服，可以有效遮挡紫外线。

步骤/方式

1.擦防晒霜：涂抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素出现。大家在户外活动的时候，或是外出工作，要提前半个小时左右涂抹防晒霜，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果。

2.穿防晒衣：市面上有各种各样的防晒衣，它能帮助抵抗一些紫外线的危害，减少皮肤晒黑或是晒伤。不过有一点大家要注意，选择防晒衣是很重要的，要穿颜色比较强的防晒衣，这样对紫外线的折射效果好一些。

3.戴上防晒帽子：大家在出门的时候要带上防晒帽，防晒帽不但能减少皮肤晒黑，也能避免紫外线过敏等问题，在用防晒帽的时候，要用材质比较好的，并且透气性强的料子，