经络梳洗头手法

王俊凯是命 2个月前已收到1个回答举报

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经络梳洗头是一种中医传统手法，通过按摩头部，刺激头皮上的穴位和经络，从而达到促进血液循环、缓解压力、改善睡眠质量等效果。以下是经络梳洗头手法的具体步骤：

1. 洗净头发并吹干，准备一把圆齿梳。

2. 选取一侧头部的百会穴（位置在头顶中央稍稍后移处），将梳子从百会穴开始慢慢向下刮，每次重复5-10次，然后换另外一侧进行同样的动作。

3. 梳完两侧百会穴后，在头顶中央前额发际线下方找到印堂穴（两眉正中间），用指腹按弹或者用梳子小拍，并向左右分别推拿1-3分钟。

4. 再向前移动到前部三阴交穴位（在两耳前行各边正中间）进行按弹或拍打，并沿着发际线轻轻地向左右推拿。

5. 最后再以颈背部大敦穴（肩膀与颈部连接处的凹陷处）为起点，从上往下梳刮3-5次即可。

需要注意的是，在进行经络梳洗头手法时，要遵循从上往下，由表及里的原则，不能过于强力梳刮或按摩，以免损伤头皮和毛发。此外，对于有头皮疾病、头部受伤、静脉曲张等情况的人群，不宜进行经络梳洗头。

15小时前

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