如何做清醒梦

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回答如下：清醒梦是指在梦中意识到自己在做梦，并且能够控制自己的梦境。以下是一些方法来实现清醒梦：

1. 记录梦境：在梦醒后尽快记录梦境，可以通过写日记或者绘画来记录。这样可以提醒自己在梦中的感受和情况。

2. 练习感知：在日常生活中，尝试保持警觉和意识，关注周围的事物和感受。这样可以帮助你在梦中保持清醒。

3. 建立触发器：在白天时刻意地想象自己在梦中，建立一些触发器，例如看到某种颜色或者听到某种声音时，就能够意识到自己在做梦。

4. 实践梦中练习：在清醒梦中，可以尝试控制自己的梦境，例如改变场景、飞行、变成动物等。这样可以提高自己在梦中的意识和控制力。

5. 使用技巧：在入睡前进行冥想或者放松练习，可以帮助进入清醒梦境。另外，也可以使用一些辅助工具，例如声音和光线刺激器等来提高清醒梦的成功率。

12小时前

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