山地车骑行技巧和方法

1、基本骑行技巧

采用降低身体重心的骑车姿势，选择自由式、脚尖朝下或脚跟朝下的方式。

2、转弯技巧，倾斜法

车体为一线，向弯内倾斜，把向法：车子保持直立，身体向弯内倾斜。

3、上下坡骑行技术

上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，注意上坡时跟车不要太近，根据上坡距离调整骑行方式，下坡骑行要集中注意力，利用车子运动惯性滑行可适量加速，下坡转弯注意速度和骑行姿势。

4、刹车的技巧，使用前刹车时将重心往后移，转弯时降低前刹的力量，注意不要过度的压下前刹。

1. 坚持练习平衡感：山地车骑行需要有很好的平衡感，所以不断练习平衡感非常重要。可以在平地上练习静止平衡和动态平衡。

2. 控制车速：在山地车骑行时，维持合适的车速非常重要。过快的速度会让你失去控制，而过慢的速度则会让你难以驾驭。

山地车骑行的技巧和方法

在转弯时，利用侧倾身体来取代倾斜单车，路面倾斜度越大就像弯度越大，使力的情况是一样的，然后你知道你的轮胎就会像胶一样的黏，不会侧滑出去。

2、避免在路面倾斜向下的小径上加速，在到达之前，保持一定的速度，滑行过这段路面。如果还要加点力才能通过的话，就请轻轻的、平顺的施力。

3、有意识的将身体全部的重量加在斜面下方的踏板，轮贴可以紧抓住路面好。

4、骑行过程中，始终保持在中间，尽量不在路的边缘。