肮脏的誓言 3星
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1 包括技术训练和体能训练两部分,需要长期坚持和不断提升。2 技术训练方面,可以选择平地和山地练习,重点是提高控制车辆的能力,包括转弯、爬坡、下坡、跃起等。体能训练方面,可以进行有氧和无氧训练,提高耐力和爆发力,如骑行距离、爬坡训练、间歇训练等。3 此外,还需要注意安全,佩戴好头盔、手套等防护装备,选择适合自己的车架和车轮,定期维护保养,预防意外发生。总之,需要科学合理的规划和执行,才能取得最佳效果。
4小时前
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