小芋头热量

答:小芋头热量（81大卡）

【材料】

红芽芋600克、小葱适量、八角1颗、盐适量、生抽2大勺、豆腐乳1块、水适量、香菜适量

【制作方法】

1 在流动的水中把芋头表面的泥沙冲洗干净。

2 削掉芋头的外皮。

3 去皮的芋头对半切开，如果个头较大的，可以一颗切成四块。

4 锅中烧油，放入八角和葱白，炒香。

5 倒入芋头，撒少许盐，时不时翻动一下，防止粘锅，煎几分钟，至芋头水分表面开始起皮的状态。

6 加入生抽和豆腐乳，翻炒均匀。

7 倒入刚好可以没过芋头表面的清水。

8 盖上锅盖，开大火煮开后，转小火焖煮约10分钟。

9 待锅中只剩下少许汤汁时，放入香菜碎，翻炒均匀，即可盛盘。

小芋头的热量是100大卡。每100g小芋头的热量大约为100kcal，属于低热量性食物。小芋头营养价值较高，在生活中可以适量食用，能起到补充营养的作用。

小芋头营养价值较高，含有淀粉、氨基酸、维生素、纤维素、矿物质等，适量食用，可以补充身体所需的营养物质，提高活动所需能量，利于机体健康。

小芋头的热量较低
因为小芋头的主要成分是淀粉质，热量比较低。
每100克的小芋头含有约72千卡的热量，远低于相同重量的米饭或面条。
此外，小芋头也含有较多的膳食纤维和维生素，具有补充能量和提高身体免疫力的作用。
如在饮食上需要控制热量摄入，可以在适量摄入主食的同时，增加小芋头的搭配，来获得更加丰富的营养和多样的口感。

每100g小芋头的热量大约为59大卡，属于低热量性食物。减肥期间是比较优质的主食，再搭配上蔬菜补充维生素，肉类补充蛋白质，就是完美的减脂餐了。