划船器主要锻炼什么部位的肌肉

对爱很较真 1个月前 已收到2个回答 举报
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煖膤哋悸兯 2星

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划船器主要锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。

划船器又叫划船机，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。

2小时前

37

因为是籹孒 3星

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划船机能锻炼到腿部、腰部、上肢、胸部、背部等全身80%的肌肉群。

1小时前

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