适合饭后消食的运动

豹纹袖 2个月前 已收到3个回答 举报
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血蔷薇 4星

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1.站立：吃完饭后可进行站立的动作，有利于维持良好消化道功能，促进消食。

2.散步：吃完饭后可进行一些强度较低如散步类动作，有利于提高胃肠蠕动功能，帮助消化食物。

7小时前

30

听夜雨 2星

共回答了265个问题 评论

人们都知道刚吃饱饭的时候是不能做剧烈运动的，所以饭后消食的运动一定要选择柔和的。比如散步，这种慢走的运动形式有助于消食，也能放松心态，是最好的选择。

5小时前

38

繁华柒纱 4星

共回答了424个问题 评论

慢跑、慢走、腹部按摩等运动是饭后最佳锻炼方法，这些运动都有助于饭后食物消化，但要在吃过饭后半个小时之后，而不能立即剧烈运动。

2小时前

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