如何快速练胸肌

童声唱情歌 1个月前已收到1个回答举报

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阑干看暮景 2星

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快速练出胸肌的方法有；挺双杠很见效，每个星期练习三次，一次挺20个，挺3组。

可以练习俯卧撑，这个动作即简单又实用，是锻炼胸肌的好办法。手持哑铃做开合运动，这个动作锻炼胸肌格外快，不妨试一试。

9小时前

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