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紫薯燕麦粥的热量取决于所使用的材料和配比,以下是一份常见的紫薯燕麦粥食谱及其大约的热量:
所需材料:
- 燕麦 50 克
- 紫薯 100 克
- 牛奶或豆浆 200 毫升
- 蜂蜜适量
步骤:
1. 将燕麦淘洗干净后放入锅中加水,小火慢慢煮至变软。
2. 把紫薯去皮切成小块,放入锅中与已经软化的燕麦一起继续加水再次煮沸。
3. 加入牛奶或豆浆并不断搅拌均匀,最后加入适量的蜂蜜调味即可。
根据以上食谱估算得出:每100克紫薯燕麦粥含有约80~90卡路里左右。但具体数值还会因为实际制作时候添加物质多少而略有差异。
17小时前
尛掱套 3星
共回答了386个问题 评论
紫薯燕麦粥的热量取决于所使用的材料和配方,以下是一份常见的紫薯燕麦粥食谱及其大约提供的能量:
- 紫薯:100克紫薯大约含有116卡路里(kcal)左右的能量。
- 燕麦片:100克普通燕麦片大约含有389卡路里(kcal)左右的能量。
- 牛奶:每100毫升牛奶提供了约60至70卡路里(kcal)不等的能量。
根据这个配方,如果您用50克紫薯、30克燕麦片和200毫升牛奶制作一碗紫薯燕麦粥,则它将提供大约250至300卡路里(kcal)不等的能量。需要注意到,这只是一个估算值,实际数值可能会因为各种原因而略有差异。
15小时前
回答问题
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