助消化的食物有哪些

助消化的食物有红薯。红薯一般也被称为地瓜，属于容易消化的食物，其中富含膳食纤维，可以消食化积、增加食欲。

助消化的食物有红薯、香蕉、苹果、火龙果等。另外吃木耳也有助于清除体血管内的垃圾，帮助消化排便。多喝小米粥养胃助消化等。

平时会不经意的多吃鱼肉等荤醒，会造成肠胃不消化，应该要多吃粗粮，比如吃点红薯，还有经常吃点杂粮粥，和杂粮馒头，这样能帮助肠胃运动，小米红枣粥大人小孩都能喝，多吃粗杂粮，让全家身体都健健康康！

有助于消化的食物较多，主要包括苹果、火龙果、猕猴桃、山楂等水果，胡萝卜、芹菜、韭菜等蔬菜，以及糙米、小米、玉米等粗粮，可根据自身情况进行选择。

1水果类。如山楂。苹果。香蕉。弥猴桃，等。均有助消化作用。

2是蔬莱类。如芹菜，韭菜，西红柿，食用菌类等。

3是粮食类。如小米粥，山药粥，及各含膳食纤维多的杂粮。

助消化的食物有:

西红柿。山楂，苹果。大麦茶。辣椒，酸奶，鸡胗，大麦芽，牛奶，小米，南瓜，红薯，山药。稀饭，面条，柠檬，橘子，橙子，黄瓜

有助于消化的食物，其中就包括红薯，香蕉，虽然香蕉属于水果，但是也可以食用，属于食物，还有蜂蜜纳豆等等，以上这些都是能够有助于消化的

助消化的食物包括小米粥、苹果、西红柿、山楂、酸奶、山药，蜂蜜，香蕉和粗粮等小米，因为小米主要组成成分为碳水化合物、植物蛋白、氨基酸等物质，以上物质不仅可以较为容易被肠胃分解吸收，减轻消化道功能负担，并且对于提升人体免疫系统功能具有积极性。

帮助消化的食物有红薯，水果，鱼肉，还有山楂，都是好消化的食物，然后消化不好的时候，要多吃这些帮助消化，然后还要多喝水。