人每天要喝多少升水

每天要喝约2-3升水。
因为人体的基本生理需求需要每日摄入足够的水分来维持身体正常的代谢运转，而每天2-3升水可以满足人体水分需求，有利于体内废物的排出和血液的循环。
此外，不同的人群、环境因素和身体状态都会影响人体所需的水分量，因此应该根据自身情况适量饮水，保持身体健康。
除了直接喝水外，一些食物也可以提供水分，如瓜果类、蔬菜类等，也可以计入到人体的水分摄入量中。
另外，在饮用水时，应选择纯净水或开水，避免喝含糖饮料或含有咖啡因的饮料，限制其他不必要的糖分和咖啡因的摄入。

一般情况下，每个人的体质不同，所以耗水量也不一样。按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算，人一天大约需要2.5L的水分，这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质等。三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右，所以每天应该饮用的水为1200ml 左右。

1500～2000毫升。水对人体来讲，不仅具有保护器官、关节、肌肉、韧带的作用，还是体温调节的重要物质，因此科学饮水十分重要，我国《居民膳食指南》建议，健康的成年人每日推荐饮水1500-2000ml。

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天摄入2-3升的水是比较合适的。

其中，摄入的水份不仅包括我们直接饮用的水，还包括饮食中吸收的水分。而环境、季节以及个人身体情况等因素也会影响到我们每天所需的饮水量。

每个人所需的水量因年龄、性别、体重、身体活动水平等因素而异，但通常建议成年人每天饮用约2升水（大约八杯）可以满足身体的需求。

喝1——1.5L水比较适宜。

        因为正常成年人每天会通过皮肤蒸发、呼吸、尿液、粪便等途径，从体内排出水分大约2-2.5L左右。

         成年人每天需要摄入的水量，应该与排出水量保持平衡，也就是说每天需要摄入水量在2——2.5L左右。这些水量除了正常的饮水之外，还会通过食物摄入，以及自身产生。通常情况下人体每天通过食物摄入水量在0.5——1.5L左右，通过自身代谢内生水约0.3L左右，除去这些水量外，成年人每天需要饮水1——1.5L。

正常人每天大约需要喝水1500~2500ml。不同的季节、不同的活动量、不同的生活环境以及饮食结构不同，人体每日的饮水量也存在差异。水是人体重要的营养素，需要每日给予补充；正常人体所需要的水分，需要从每日的饮水量以及摄取的食物中获取。