莂棌誶萆嶶 4星
共回答了419个问题采纳率:98.9% 评论
核桃、黑枣、桂圆、葡萄干、桑葚干等都有补铁的效果。其中杏仁含多种矿物质,钙含量高。杏仁含氨基酸种类也非常齐全。研究发现,吃杏仁可隆低心脏病风险。杏仁还有润肺排毒的作用,有养颜益寿的作用。但其热量高,最好减少其他油脂类摄取。葡萄干每100克含铁量在9.1亳克。
1小时前
寂寞的人生 2星
共回答了236个问题 评论
1、桂圆肉。桂圆肉同样是不可错过的补血干果,因为每100克桂圆肉含铁量大约为3.9毫克,相对于其他的水果来说,也属于含铁量比较高的食品。因此女性贫血时可以经常吃桂圆肉,而桂圆肉的吃法包括直接嚼服、煲汤、煮粥等。要注意的是,桂圆肉是热性食品,因此不适合大量使用,尤其孕妇和儿童应谨慎食用。
2、黑枣干。黑枣干同样属于补气养血的佳品,其中不仅富含铁质,也富含维生素C,对身体健康有很多好处。但每天不能吃太多了,最佳吃法是煮粥或者煲汤。
21小时前
回答问题
杏仁粉热量
相爱恨晚
吃葡萄干可以补铁吗
卜要分幵
葡萄干补铁吗
春哥器
杏仁粉可以做什么吃的
嬡蔂孒
睁眼一看春来惊讶的诗句
控告你无罪
喝杏仁粉有什么好处和坏处
梦里人何在
宋词二十首 要短
梦醒长安
蓝燕出生时间
翳学小破孩
如梦今春思中的莫忘小桥流水写出苏轼什么样的情怀
时光流逝
关于 舌头 的诗句有哪些
鏡花氷冄
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
香蕉能冷冻保存吗
2个月前2个回答
中欧班列轨道如何换轨道
3个月前2个回答
艳字拼读
1个月前2个回答
怎么剪辑合并制作音乐
广式牛腩炖萝卜正宗做法
3个月前8个回答
什么才是闻达
3个月前1个回答
清华校史
高铁学生票怎么取票
1个月前1个回答
元旦节的寓意