踏步机一次得踩多长时间得踩几天能瘦大腿

娴情甜言 1个月前已收到2个回答举报

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一次20分钟左右，踏步机不能经常使用，一周进行三到四次就可以了，每次二十分钟就可以了，时间太久会伤膝盖。慢跑不错，每天进行三十分钟就有效减脂了。

21小时前

共回答了420个问题评论

每次最少在30分钟以上一周最少得4次以上差不多一星期就会出效果，同时运动前后一定要对腿部进行按摩，使其放松，防止腿部变粗

19小时前

46

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