跑步几分配速是啥意思

曲陌離歌 1个月前已收到4个回答举报

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长期进行跑步训练的跑友对于跑步配速这个名词都不会陌生。配速，是指在完成一段跑步过程中，每跑1公里所用时间的平均值。简言之，就是你跑步时的速度快慢。配速是指每公里跑所需的时间，配速是速度的一种。就是每公里几分钟是在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。

7小时前

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跑步中配速是记录跑了一公里用了几分钟，平时练习中掌握时间好分配体力并跑后总结在几公里时速度为何慢了及体力状况。

我们大众初跑者可下载一个跑步app，经常按着提示的配速掌握好快慢节奏，久了后一个长路下来配速都会相差无几，看着进步，越跑越起劲。

5小时前

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跑步几分配速是指每跑步一公里用时几分钟。配速是指每跑完一公里所用的时间，一般用在马拉松和半程马拉松上面。一般长跑爱好者的配速在五六分钟左右，长跑高手则可以在四分钟左右。在参加马拉松或者半程马拉松比赛时，保持配速一致是很重要的。

2小时前

共回答了394个问题评论

跑步的配速的意思是跑一公里需要多长时间，比如你的配速是5，表示跑一公里需要5分钟。

22小时前

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