通臂螳螂拳介绍

通臂螳螂拳是中国传统武术之一，以模仿螳螂捕食行为为基础，注重快速准确的攻击技巧。

这门拳法强调以双臂为主要武器，通过身体的协调运动和灵活的步伐来进行攻防。其特点是以手部技法为主，动作迅猛有力，注重快速反应和准确命中目标，灵活运用螳螂捕食的特点，具有高效实用性。通臂螳螂拳不仅是一种武术技巧，更是一种体能锻炼和自我修养的方式。

通臂螳螂拳是中国传统武术中的一种拳法，以模仿螳螂捕食时的形态与技巧为基础。它注重太极与快速连贯的攻击技巧，螳螂拳的招式独特，迅猛而凌厉，力求以小博大，以弱胜强。

通过练习通臂螳螂拳，可以提高身体的灵活性、协调性和反应能力，锻炼肌肉和骨骼强度，培养自信心和集中注意力的能力。此外，通臂螳螂拳也有一定的实战价值，能够提高自卫能力和战斗技巧。

通臂螳螂拳就是通背螳螂拳，取螳螂的以小博大，有勇有谋等精神（类似精神崇拜），所以叫螳螂拳。主拳前七后九的打法上即特点和谱中对通背打者的描述基本接近。所以全称叫通背螳螂拳。

通背螳螂拳包括12趟弹腿，4路架，8趟拳1趟掌，前七后九（又名少林罗汉短打），12路撩阴腿，九转十八跌等

”李玉水说，他是沧州通臂螳螂拳的传承人，身上一直肩负着让更多人“了解武术、练习武术、传承武术”的重任。

“通臂螳螂拳分为前七蹚和后九蹚，它模仿螳螂的劈、砍、抓、勾等打斗方法和通背猿猴臂背相通放长击远的身手灵性，巧妙地化为踢、打、摔、拿等拳艺手段，其独创的步法和侧身打迎的肢体语言极具特色。”说起这个拳法的特点，李玉水如数家珍

听说李玉水会武术，经常有邻居、同事、亲朋找来，想学习一二，他就利用工作之余教他们练武。“那时跟我学武的都是大人，我就要求他们一点：习武是为了强身健体，决不能用于打架斗殴。”在他的严格要求下，徒弟们也十分争气，现在有的在沙特开武馆教武术，有的取得国家一级教练证，并在俄罗斯等国家参加各类比赛。

2007年，李玉水正式退休了，义务教武术就成了他的头等大事。“退休之后我就专门教孩子，来一个我就教一个，来十个就教十个，只要有人愿意学，我就愿意教，不为别的，就希望能将这门武术传承下去