眼泪长流 2星
共回答了289个问题采纳率:98.9% 评论
可以选择强度较低,然后从短时间内开始进行训练,逐渐恢复体能,比如可以走路,逐渐增快速度,增加时间。
还可以做伸展和拉伸运动,比如可以做广播体操,根据情况看看自己能做哪些运动,做自己力所能及的运动,千万不要急于求成。
21小时前
只为你任性 1星
共回答了10个问题 评论
答:不用担心,你可以用两周的时间用于恢复,恢复期由力量训练和有氧训练组成,每次训练一个小时,力量和有氧训练各一个小时,两周后,就可以开始像你以前一样的训练了。
按照原来的训练计划执行六周,身体力量,耐力,心肺功能等指标基本就可以恢复到原来的水平。
因为肌肉和神经系统有记忆功能,所以经过两个月的恢复训练身体就算是做好了准备。
记住每个训练计划六周变化一次,让身体不断适应训练内容的变化。
19小时前
回答问题
吊扇掉下来了还在转
茶花信笺
男生秀腹肌应该怎么回复
加酒咖啡
吊扇掉落是什么原因
落花最美
肖邦最有力量的歌
嫦娥欧尼
怎样才能练成腹肌 邓伦当街露胸肌和腹肌撩妹 如何
漠亦年
呼兰河传跳大神一文主要讲了一件什么事
爱情风
一串红的花蜜能喝吗
轩卑微
天籁什么时候换第八代
我日不明白
在快手露腹肌的男人是好男人吗
抱住小熊
嘉兴3中高考升学率是多少
柔情种下
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
神启圣骑士刷图加点
2个月前1个回答
情人和别的男人聊天心痛的句子
1个月前3个回答
西游降魔篇猪刚鬣扮演者
3年前1个回答
宫保鸡丁怎么切
3个月前1个回答
飞机上14c是哪的座位
3个月前2个回答
粤语怎么入门
吸引人的火锅朋友圈文案
怎么做松子玉米
1个月前1个回答
刘佳妮是谁扮演的
1个月前2个回答