分手后很痛苦怎么办

1、这种情况最好的办法，也是唯一的办法就是让自己充实起来，忙起来。忙到昏天黑地，一躺下就能睡着的那种。还有就是跟朋友一起去玩，哪里热闹去哪里，分散自己的注意力，让自己没法去想曾经的伴侣。

2、分手后痛苦是很正常的，毕竟两个人的感情，相互依偎，相互扶持，突然间对方的离开让你无所适从，所以你会痛苦是很正常的。但是说真的，除了时间能治愈这种伤口以外别无他法。人一闲下来就容易胡思乱想，特别是失恋以后，更加容易回想起过去的种种美好。所以现在能做的就是让自己忙起来，忙到自己没法再去想念对方。

3、让自己忙起来吧。别让自己有时间去想以前跟对方在一起的事。虽然这种做法有点逃避的嫌疑，但是我觉得有时候逃避也是一种不错的选择。分手会感觉到痛苦是因为脑子里不由自主的想念对方，那么我们只要做到不去想他，就可以大大的减轻痛苦的感觉。并且随着时间的过去，你对他的想念也会慢慢的淡去。这时候再想起他，你就不会像现在这样痛苦了。

4、走上分手这条路是两个人谁都不想的，当初就应该想到，分手了痛苦肯定是有的，放不下忘不了就会自我挣扎，但其实痛苦的感觉越多，越往后你也就会觉得没什么了，主要还是你自我调节，找你最好的朋友倾诉，出去走走看看，听听歌，早晨起来跑跑步！时间会带你走出心痛，失败的恋情一定是两个人都存在问题的。