敷衍莪单纯 2星
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锻炼心肺功能的运动是有氧运动,比如骑自行车、游泳或者跑步,跑步的时候是有一定技巧的,每次跑30分钟以上,采用快慢交替的方法有效心率要达到130次/分钟以上,人的呼吸是增快的,心跳是增快的,可以有效的刺激心脏收缩,增强心肌收缩能力,促进心脏射血,增加肺活量,有效的改善心肺功能。
21小时前
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