运动健身后吃什么食物

還是學不會 1个月前 已收到3个回答 举报
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想佳寶 2星

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维生素和蛋白质，例如：鸡胸肉，鸡蛋，瘦肉，鱼类（最好清蒸），牛奶，豆制品等蛋白质含量高的食物，维生素的话就是新鲜的水果蔬菜，健身后还要多喝水，促进运动分泌的乳酸的排出。

6小时前

1

无可取 1星

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我的答案是，运动健身后，需要吃营养丰富的食物，来补充运动健身后的体力消耗，比如牛肉，牛奶，胡萝卜，等含有微量元素的食物。

4小时前

38

痛苦回忆 2星

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首选鸡胸肉，或者鸡腿肉，去掉腿上的皮。再就是西蓝花加生菜叶加圣女果加黄瓜，最后再加你喜欢的沙拉

1小时前

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