奢靡矫情 2星
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儿童从出生到成年,有两个快速成长期:一是出生到一岁,正常婴儿在这一年里可完成20-25cm的生长任务;二是进入青春期后,无论男孩,女孩,只要没有生长相关疾病,2年内都可以完成20-25cm的生长任务,其余的年岁里,每年应完成5-7cm的生长任务。
儿童长高是一个看似简单,实质复杂的生理过程,虽然如很多家长感受的那样,身高在70%受遗传的影响,就是说如果父母身高都比较理想,那么我们恭喜你:“孩子天生一副好牌。”但这个也不是绝对,我们周围也有父母身高不错,孩子成年升高并不理想的个案,所以说,在身高的问题上,家长切不可掉以轻心,想当然,及时监测和定期评估显得非常必要。
那么,对于大多数“拿牌一般”的孩子,我们也大可不必沮丧,俗话说:“我命由我不由天”,我们如何保证在孩子漫长而又短暂的生长历程中,每个阶段我们都给他“加分”,家长牢记“两多一积极”很有必要。一“多”:有氧运动多:每天保证至少20分钟的、能使心率增快的拉伸运动:弹跳,游泳,跳高等;二“多”:充足的睡眠,每天夜晚10时到凌晨2时是人体生长激素分泌高峰时段,如果这个时段,孩子有高质量的深睡眠,对他的成长是有益的;一“积极”:开朗,积极,乐观的心情,尽最大努力与孩子共建有安全感的成长环境,孩子积极向上的心态培养对他的成长同样帮助很大。最后合理的饮食搭配,每天一到2个鸡蛋,500ml左右的牛奶摄入基本可保证3岁以上孩子日常优质蛋白的需要,而不是失衡的蛋白质摄入量和钙剂补充越多越好,增加肥胖风险,增加肾脏负担,对成长没有帮助,瘦肉,虾类的合理补充,远离糖类,零食,控制体重在正常范围。定期,以每年1-2次到专业的儿童医院评测骨龄,监测发育情况。如果发现孩子身高在运动,睡眠,饮食多种因素调控后,仍在同年龄同性别的低限,不是心存侥幸,不是盲目“进补”,而是到专业的儿童医院就诊,听从专业的儿童内分泌医师解答。
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