长跑是小碎步跑还是大步跑

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心高的女人 3星

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小碎步跑。因为，长跑是一项比较考验耐力的运动，适合用小碎步进行跑步，如果大步跑的话很容易出现中途疲惫以及喘不过气的情况，不利于跑步的正常发挥。因此，长跑需要小碎步慢慢地进行。除此之外，长跑要先调整呼吸。匀速时两步一呼，两步一吸;准备加速时需要深呼吸，把呼吸时间拉长，调整为三步一吸，三步一呼

3小时前

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