爱情伤感的 4星
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鞭杆练法与用法
1、两脚并拢,身体直立,右手持鞭把端,鞭贴于右臂外侧,鞭梢端触地立于右脚旁10公分处,目视前方。
2、左弓步戳
身体向左转,左脚向左前方上一步成弓步,同时两手持鞭向前戳出,右手实握,左手虚握,鞭前端高与胸平,右手贴于右腰侧,目视前方。
3、右虚步压
身体重心后移成坐步,同时向后撤鞭,右手贴于右腰侧,目视前方;左脚尖外摆45度落地,随即略向身体左转,右脚向前上步成右虚步,同时右手握鞭把端由后弧形向前压下,鞭把与膝平,目视前下方
6小时前
回答问题
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