七公里配速多少合适

叼烟落寞 3个月前已收到2个回答举报

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小子没人爱 1星

共回答了178个问题采纳率：95.9% 评论

跑步七公里配速多少合适，这要根据个人的年龄和身体素质来决定，需要因人而异，就我个人来说，我认为配速六分左右比较合适，这样的慢跑锻炼身体，不仅可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，达到强身健体的效果，还可以燃脂塑身保持身材。

22小时前

割舍不下 1星

共回答了197个问题评论

七公里距离不短了，快了跑不下去，配速6分到7分一公里比较合适。

21小时前

25

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