55岁女人最好的运动

一爱到底 15天前已收到3个回答举报

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想念分钟 4星

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走路被称为"最好的运动"，而且适合绝大部分人。一项发表在美国医学会杂志旗下《JAMA Network Open》的研究指出，中年人每天走路7000步，可以保持动脉健康，还能降低70%死亡风险。因此，55岁女人可以通过每天走路的方式来进行锻炼和保健。

19小时前

欲得心甘 1星

共回答了170个问题评论

55岁女人可以练练瑜伽，或者清晨去公园练练太极拳，晚上可以和三五个好友一起去广场上跳一跳广场舞，都是不错的运动方式

17小时前

42

共回答了384个问题评论

太极拳。

这个运动非常适合五十多岁女性锻炼,动作舒缓,精力集中,对改善身体关节和协调性很有好处。伴着优美的音乐有节奏的运动,能让身心愉悦,还能改善心肺功能,消除大脑疲劳。

14小时前

48

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