久坐的人怎么锻炼最佳

出息的小丑 3个月前 已收到2个回答 举报
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未来我期待 1星

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大家都知道，久坐对身体不好，所以，要注意锻炼身体，可以做左、右侧颈部拉伸：可保持端正坐姿，将腰腹收紧、腰背挺直，后背贴实椅背。右手放于头部左侧，左手向下伸直拉住椅面往右用力，相反方向动作可锻炼右侧。长期坚持锻炼，效果最佳。

4小时前

7

无歌名 4星

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答：久坐的人适合慢跑、跳绳、踢毽子、打篮球跳广场舞、借助健身器材锻炼。也可以做瑜伽，打太极拳。按现有的条件坚持锻炼就最好。

2小时前

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