减脂期可以吃冰糖吗

六宮粉黛 3个月前已收到3个回答举报

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冰糖在减肥期间是不能吃的。

冰糖(热量：397卡/100g)100克所含的热量需要慢跑59.3分钟才能消耗完。冰糖是砂糖结晶后再加工的产品，碳水化和物含量接近100%，且为单糖，易被人体吸收利用，主要提供能量，减肥期间不宜多吃。如果在减肥期间很想吃甜食，建议食用植物木糖醇或者喝一些蜂蜜水，不建议食用冰糖。

18小时前

共回答了65个问题评论

不可以

因为摄入过多的糖分会导致血糖水平波动，容易转化为脂肪储存起来。此外，高糖食物也容易导致能量摄入过多，从而影响减脂的效果。

16小时前

共回答了159个问题评论

有一定的好处，但是建议少放一点冰糖，减肥的人应该尽量少吃冰糖。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，多做一些有氧运动。不吃比较含糖量高的食物，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不饮酒，少食多餐

13小时前

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