奇亚籽可以生吃吗每天吃多少

永远善良 1个月前已收到1个回答举报

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素颜的红妆 2星

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可以直接生吃。

每天吃饭前30分钟，舀一勺奇亚籽，加适量水搅拌，静置5分钟后，成糊状后，再均匀搅拌，可以直接食用或加蜂蜜，果汁等调味食用。

11小时前

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