夜跑3公里对身体的变化

愤怒上 4个月前已收到5个回答举报

共回答了234个问题采纳率：92.9% 评论

身体变得轻盈减脂减肥效果明显

每天夜跑3公里对身体降脂减肥效果绝佳，夜跑3公里一般6用时20分钟去，可以很好的减肥，降重很好。

21小时前

共回答了22个问题评论

可能的变化是减脂变瘦。但要有条件：坚持跑，跑后不进食，只补充水，而且对食物必须低碳饮食。也许少有人会坚持到完美身材的出现。

19小时前

共回答了70个问题评论

如果每天坚持夜跑三公里，可以对身体的消化系统有好处，随着时间推移双腿会更有力气，身体会越来越好，也能燃烧脂肪减肥。

16小时前

共回答了387个问题评论

最大的变化就是体重减去了。

要每天都坚持的话，一个月估计就会瘦下三四斤。因为跑的不是太远，所以瘦个三四斤也不会太明显。但有一点，经常跑步的话，肉是肯定会紧致的，不会说有多余的赘肉的。

12小时前

共回答了415个问题评论

夜跑是很多人锻炼身体的一种方式，相较于白天，夜跑时环境比较安静，路上行人汽车比较少，空气也比较湿润，对肺部呼吸有好处，时间长了身体耐力和肌肉爆发力都会有大的变化，所以还是值得试试的

7小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐