如何克服起床困难症

起床困难症是很多人都会碰到的事。要克服这个症状，我个人觉得最重要的一点就是自己要有决心有勇气。具体办法也很简单，跟自己列个计划，订个目标。哪天的哪个时间段准备做什么，必须按时按量，保质保量地完成。养成今日事今日毕的良好习惯，克服拖拉懒散的不好习惯。

很多人起床困难是因为处在一个昏暗的条件下，当把窗帘拉开的时候，让整个房间处于一种很明亮的情况，就不会有睡意了，或者把手机调到规定的时间放一首很舒心的音乐让自己从愉快优美的音乐中清醒来，晚上睡觉的时候在床前放一杯水，早上醒来的时候喝掉，会让自己清醒的更快，也可以起到通肠胃的作用。

首先起床困难症是每个人都有的！特别是冷天，闹钟响了都不想离开自己热和的被窝！但想要克服也是很简单的！首先晚上要早点休息，俗话说得好，早睡早起身体好的嘛！！

还有就是要给自己定个小目标，要为了自己的目标去奋斗，那样闹钟一响就会起来了，谢谢，希望我的回答能够帮助到你！

克服起床困难确实不容易，因为这个需要一个习惯的坚持和强大的毅力，而这两点都是可以慢慢养成的，可以为自己做一个小计划，如果达到连续21天早起为自己奖励一个心仪的小礼物，而21天之后，你起床的时候往往就会不困难了，因为已经悄然完成了21天习惯强化法。

另外，还有一个最简单有效的办法就是早点睡，比如头天十点左右休息，第二天不用闹铃，自己就会在六点左右自然醒来，感觉还特别舒服。这也是我的亲身感受，希望可以帮得到楼主。

可以定个闹钟，还可以多锻炼身体，身体好是一方面，再者要有好的作息时间。做到早起早唾，比如做广插体操，跳跳广场舞，听听音乐，吃饭也要做到一日三餐定时定点吃，也要合理搭配饮食，要吃一个荤菜，一个素莱，和一个菇类。少饮酒，不吸烟。这样是能够克服起床困难症的！！！

如何服起床困难症，我们早上提前把闹铃订好，我们订两遍，隔15分钟让他闹一次，闹铃到十分钟，再来一次闹铃，这样子我们就可以起床了呀！

我们都是手机控，下载游戏或有吸引力游戏的，赚钱的小游戏，这样子会很快起床的，要签到吗？所以就会很抓紧的起床的

　　1.尽量保持自己房间的黑暗，拉上窗帘，关掉不必要的灯，让卧室的氛围变得朦胧温馨。或者，就让卧室保持黑暗，这样做就可以避免外部干扰给你注意力带来的分散，踏实入睡。

　　2.晚饭不要太晚，饭后不喝浓茶浓咖啡，或者类似可乐等刺激性饮料或事物。

　　3.墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳，这样会给失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉，使人睡意更浓。若能将窗帘、壁画、床罩及被褥也配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更佳。反之，卧室的墙壁若涂成橘黄色，挂红色窗帘则会使失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠失眠者难以入睡。

　　4.安静的环境是促进睡眠的基本条件之一，周围环境的安静对入睡和睡眠的深度都是有好处的。

　　5.卧室保持合适的温度和湿度，有利于入眠，睡眠时适宜的相对湿度应为60%～70%。