干煸花菜的家常做法

菜花约350克

五花肉约100克

尖椒1根

辅料

干辣椒5个

葱适量

生抽适量

老抽少许

盐适量

姜适量

蒜适量

1. 菜花削成小朵。

2. 放淡盐水里浸泡十五分钟。

3. 五花肉洗净、切片，尖椒切块，干辣椒、葱姜蒜切好备用。

4. 锅里注油烧热，下五花肉片。

5. 煸出五花肉油脂。

6. 下葱姜蒜干辣椒。

7. 炒香。

8. 下菜花。

9. 不停翻炒两分钟左右。

10. 加适量生抽、少许老抽。

11. 继续翻炒一会。

12. 翻炒至菜花断生，加尖椒。

13. 翻炒几下，让尖椒断生，加盐调味。

14. 炒匀即可。

主料：菜花1个

辅料：牛奶50毫升、米醋少许、色拉油适量、食盐4克、鸡精2克、葱5克

1、锅里水开后倒入适量的牛奶，再加点米醋（牛奶我只用了50ML左右，醋就几大滴吧）

2、然后将掰好的菜花放过锅里焯

3、焯熟后将菜花捞出沥干水

4、干锅里放点油，开始炒焯过的菜花

5、炒至菜花微软后加适量的盐和鸡精调味

6、最后盛盘时再撒点葱末点缀即可

1、准备食材，花菜，青椒红椒，大葱，大蒜，调味品，油，盐，酱油，老干妈豆豉辣椒。

2、青椒红椒切丝，大葱切片，大蒜切片，花菜切成小朵，放入锅中焯水，时间不用太长，水开焯至花菜变色即可。然后捞出沥干水分。

3、放入大蒜大葱爆香，放入青椒红椒翻炒，倒入花菜翻炒，加入适量盐，倒入适量酱油

4、放入老干妈豆豉辣椒调味，炒好即可出锅装盘

干煸花菜的做法

　　1.花菜洗干净，切成小朵，姜切片，蒜切片，干辣椒剪成段。

干煸花菜的做法

　　2.锅中清水烧开，放入花菜焯水20秒，捞出。

干煸花菜的做法

　　3.锅里倒油，油温烧至7成热，放入姜蒜片、花椒、干辣椒爆香，放入花菜翻炒均匀，加生抽1勺翻炒均匀，放入盐半勺、鸡精半勺、白糖半勺炒30秒即可。

『食材』

菜花切好洗干净控水，五花肉切丁，蒜末少许，青红杭椒各一个顶刀切，

耗油，味达美，盐，味精，白糖，干锅酱，色拉油花椒粒，干辣椒段。

『步骤』

1.起锅烧油至5-6成油温，下入菜花，看菜花颜色成翠绿色迅速捞出控油。（家里做油少放！）

2.另起锅加少量油，下入花椒煸香，加入蒜末，辣椒段，杭椒圈炒香加入味达美，耗油，白糖（提鲜），盐调味，加少量干锅酱，炒匀，下入炸好的菜花，中火快速翻炒，下入味精（家里不吃味精可以不加）翻炒出锅。

原料：散花菜、五花肉、

调味料：葱、姜、小干辣椒八、料酒、盐、胡椒粉、生抽（或酱油）白糖少许

做法：

1、把散花菜摘成小朵一定要盐水浸泡十分钟后，沥干水份备用，因为散菜花太散有暴露在外面很容易被污染所以用淡盐水消毒，还以把藏在里面的小虫杀出来，辣椒用剪刀剪成小段，葱姜切片备用

2、切好的肉片淋入少量生抽入一些底味、五花肉不好切可以在冰箱里冷冻一小时再切就得心应手了，

3、锅内倒入油，五成热后放葱姜、大料煸炒出香味，再放入辣椒，出香味也不容易糊

4、放入五花肉片煸炒

5、五花肉一定要煸炒变色，出香味，还要微微卷成小坑，渗出油脂了再趁热放入少许酱油烹出香味。

6、肉汤滚开冒泡可以烹入少许料酒，这时候就可以放入菜花，

7、一直保持大火煸炒，加入生抽、糖、胡椒粉翻炒（生抽、有咸味所以不必再加太多盐）至菜花塌秧入味即可关火出锅装盘

材料：菜花200g、油、盐、红尖椒、生姜、大蒜、花椒、味极鲜酱油、虾皮。

步骤：

1、生姜，蒜瓣切片，红尖椒切条。

2、菜花洗净后撕成小朵。

3、炒锅里倒入植物油，油热后放入菜花煸炒至菜花边缘焦糊，盛出备用。

4、炒锅里另倒入植物油，油热后放入花椒、姜片、蒜片，虾皮炒香。

5、倒入红椒条，炒出辣味。

6、倒入菜花，调入精盐，倒入少许的味极鲜酱油，炒匀即可

1、花菜洗净，用淡盐水浸泡十分钟，取出用手剥小朵备用。 

2、炒锅内放油，油热时，放入干红椒段、葱姜蒜和花椒粒爆香。

3、放入花菜翻炒，转中火煸炒两三分钟至菜花熟。

4、加入生抽、盐、白糖和醋，翻炒均匀即可出锅装盘。

步骤1

散菜花用手掰成小朵

步骤2

把掰好的菜花先用清水洗两遍，再用盐水泡10分钟，最后用流动的清水再冲洗一遍，沥干多余的水备用

步骤3

带皮的五花肉切成薄片，在锅里倒少量的油，将五花肉煸炒2-3分钟，把肥膘里的油炒出来

步骤4

肉炒干后下入用剪子剪断的干辣椒段和蒜片一起翻炒

步骤5

把控干水的菜花倒入锅中，翻炒1分钟左右

步骤6

先烹入酱油翻炒均匀后再烹入料酒和少许白糖

步骤7

菜花入味上色后倒入青葱段再炒半分钟

步骤8

最后将灵魂--孜然粒加入，这道菜就大功告成了