赞 佐掱杰 3星
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压腿有两种，被动与主动被动是你们教练或队长，两大腿叉开，他们用力压到地板，有许多小孩都哭死了主动是成人的压腿方法，小孩也行，要自觉压横竖叉是用手撑住，不能在地上坐着，要不停的动，刚开始可以慢慢来，两手上下动，不能头动身体不动，每天坚持十分钟以上，小孩就更好压了，量力而为，尽力就行了，不太勉强，坚持，压好了以后，前后都要垫脚靶，加点难度下叉时，动作一定要规范，不然，没用，考带要扣分竖叉前后一条直线，前脚脚跟着地，后脚脚背全部着地，歪着也不行横叉时，靠墙，手尽量往前伸，在前面，一米半的地方放个脚靶，下去后，用手去摸它个人经验，仅供参考，thanks
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